1 bol de feuilles d'orties
50 g d'huile d'olive
1 poignée de graines de tournesol
1 grosse gousse d'ail
40 g de parmesan
Fleur de sel
Ajustez la quantité d'huile d'olive selon la texture désirée : pour tartinable à étaler sur une tranche de pain favorisez une texture épaisse, donc ajoutez moins d'huile.
* Vous pouvez utiliser diverses plantes sauvages. L'épiaire et la livèche sont mes favorites ! Il en est de même avec les graines, noix, noisettes, lin, sésame, pignon de pin… Choisissez selon nos goûts.